집에서 기초운동으로 매일 하는 걸 짜 봤는데요.

레드레오 2022-08-03 (수) 10:05 조회 : 776

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기초근력 위주로 운동하고 싶습니다. 희망사항은 뱃살도 빼고.

10개씩 5세트를 목표로 하고 있는데요. 이 정도면 될까요?

힙브릿지

푸쉬업

사이드런지

와이드스쿼트

크런치

헬스에 나갈 수 없어서 유산소는 어떤 걸 해야 할지 모르겠네요. 걷기는 하루 만보정도 하고 있습니다.

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밀지마

2022-08-03 (수) 12:01

구글 플레이 스토어에 "홈트레이닝"이란 어플 있어요.
다운로드 1억회 이상인 앱이니 한번 보셔요.

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