식사대용 샌드위치나 랩 싸고 간편하게 해먹을수 있는거 뭐있을까요?

qasweddd 2013-02-26 (화) 05:57 조회 : 373

요즘 또띠아롤 사서 닭가슴살 양상추 토마토 머스타드 좀 뿌려서 wrap해먹는데 가슴살 양상추 토마토 가격이 좀 쇼킹하네요 -_- 좀 더 싸고 편하게 단백질과 야채를 맛나게 먹을방법 없을까요? 요즘 돼지 다릿살이이 싸긴하던데... 맛이 어떨지...

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댓글 14개

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와르르 2013-02-26 (화) 06:01

비교적 저렴한 달걀, 오이, 깻잎 같은것에 샐러드 해드실수 있는 소스를 섞어서 드시면 맛을 모르겠습니다.
해먹어보지도 않고 그냥 아무얘기나 하는중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 저렴한 채소들을 유심히 보시고, 요리 하나 개발해보시는 것도? ㅋㅋㅋ

qasweddd글쓴이 2013-02-26 (화) 06:03

앙? 이거 뭔가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저기다 소스넣으면 맛없나요?

qasweddd글쓴이 2013-02-26 (화) 06:08

요즘 살짝 게으르고 의욕없는 시기라... ;; 이렇게 댓글로 레서피 줏어먹기 하고있습니다 헤헿;; ㅋㅋ

와르르 2013-02-26 (화) 06:27

그냥 막 뱉는겁니다. 여기서 말하는 소스는
시중에 파는 참깨드레싱, 사과드레싱, 뭐 많잖아요. 그런거 얘기하는겁니다. ㅋㅋ

어선놀이 2013-02-26 (화) 06:03

전 고기 갈아서 볶은후에 냉동실에 보관 하고.. 아침에 김깔고 밥 넣구 간장 양념이나 고추장 쓰윽 바르고 고기 단무지 다진 김치 같은 걸루 그냥 쓰윽 말아서 입에 물고 출근하네요. 아니면 두부+견과류+약간의 소금간 해서 믹서기에 부아앙!!
다 귀찮으면 출근길에 있는 백반집에서 해결. 과일은 그냥 제철과일이 싸고 몸에도 좋고.. 꼭 정해놓고 먹진 않아요.
요즘 냉이가 괜찮아서 그냥 아침에 된장 풀고 냉이두부+마늘 약간 넣구 고추가루 찔끔 넣고 국 끓여 먹어요.
냉이는 4-5분만 익히면 되서 샤워하러 들어가기 전에 된장 풀고 먹기전에 냉이 + 두부 투척. 밥 없어도 한끼 해결 되요.

qasweddd글쓴이 2013-02-26 (화) 06:11

요즘 붓기때문에 저염분으로 먹어볼려고 장류는 피하고 있어요 ㅠㅠ 그나마 데리야키소스 약하게 만들어서 먹으면 괜찮긴 한데 데리야키맛에 질려버려서 으어아러ㅏ얼
냉이 된장국은 매우 땡기네요 ㅎㅎㅎㅎ 근데 저게 밥도둑!?
두부 견과류 믹스는 피망이나 파프리카 안에 고기랑 같이 넣어서 익혀먹어도 맛있을듯하네요 흐
근데 믹서기를 사야하네 -_-

해송충이 2013-02-26 (화) 09:52

된장국류는 강된장이라고 농도가 높은게 있는데 그걸 퍼먹는수준이거나 된장에 미쳐서 된장을 퍼먹는게 아닌이상 별 문제가 없다고 봅니다. 애초에 된장끓일때 채소를 많이 넣으면 더 맛있고 나트륨이 좀 중화가 됩니다. 기본적으로 된장하면 떠오르는 채소는 호박과 감자, 냉이, 달래 정도겠네요. 그정도에 콩나물 좀 무치거나 시금치좀 무쳐서 나물에 김치에 먹으면 더이상 필요한게 있습니까?

호탕한관놀 2013-02-26 (화) 06:04

비빔당면! + 삶은계란 + 각종 야채 -0-;

근데 막상 해먹고나면 라면 가격하고 또이또이 됨 -0-;;

어선놀이 2013-02-26 (화) 06:08

음식해먹는게 사실 더 싸게 먹혀요.
처음에 양념류 및 기타 도구에 들어가는 비용이 들어가서 비싸게 느껴지는데 실제로 오래 해먹다 보면 더 싸더군요.

호탕한관놀 2013-02-26 (화) 06:13

라면 5개 2500~3500원

당면 20인분 3000원정도..

막상 삶아보면 5~6 인분수준 -0-;;

qasweddd글쓴이 2013-02-26 (화) 06:13

라면보다 든든하고 몸에좋은건 확실하네요 그래도 ㅋㅋ

이계 2013-02-26 (화) 08:06

닭가슴살은 캔으로 사면 비싸죠. 그런데 생 닭가슴살로 사서 쪄놓는다면 반값으로 먹을수 있답니다.
양상추 토마토는 비쌉니다. 특히 이렇게 겨울철에는요. 그렇지만 양파와 토마토다이스캔은 어떨까요? 아니면 토마토소스는요?
전 핫도그로 많이 해먹는데 보통 소세지 하나에 양파 양상추 오렌지 두어쪽 넣어서 만들어 먹습니다.

해송충이 2013-02-26 (화) 09:44

기분상하라고 답글다는건 아니라는걸 미리 말씀드립니다. 귀찮고 하기싫으면 돈을 더 주는수밖에 없습니다. 빠바따위의 유명제과점이나 아침일찍 문여는 샌드위치집을 뚫어놓으면 좋다고 봅니다. 그게 가격이 너무 비싸고 내입맛에 안맞으시다면 좀 더 부지런해지실필요가 있다고 봅니다.

해송충이 2013-02-26 (화) 09:46

돼지고기는 후지(뒷다리살)이 쌉니다. 싸고 맛없어요. 그래서 보통은 구이나 볶음용이 아닌 찌게나 탕수육용입니다. 그담으로 싼게 전지(앞다리살)인데 이게 무난합니다.

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