10km 조깅

[댓글수 (9)]

효리 2022-12-02 (금) 23:25 조회 : 1299 추천 : 14

https://etoland.co.kr/link.php?n=7145989 복사

마스크 때문에 처음 조깅페이스로 달렸는데도 10km는 힘드네요..

어제 너무추워서 옷을 너무 많이 입어서 그런지도...

유튜브 보면서 배운데로 하는것같은데도 10km넘게 달려본적이 없어서 8km부터 조금 힘들었던것 같아요

그래도 첫 10km 죽을것처럼 달려도 58분이넘었었는데 많이 발전한것같아 기분은 좋네요..

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댓글 9개

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Lv7Happy 2022-12-02 (금) 23:42

전 조깅은 안 하고.. 울퉁불퉁한 둘레길 등산을 2-3만보 걸엇는데....무거운 짐을 메고 걸으니 근육통이 와서 죽을뻔햇습니다

이젠..충분히... 6주간 쉬고 다 나앗으니, 다시..이젠 가방 전혀 안 메고, 그냥 걷기운동 좀 내일부터 하려구요

6주간 우동을 쉬니.계단 오르는 것조차도 버겁습니다

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효리글쓴이 2022-12-03 (토) 00:19

@Lv7Happy

저도 흔들바위 올라가려다 준비없이 울산바위까지갔다오고 한참힘들었어요 ㅎㅎ 안쓰던근육쓰면 근육통은 어쩔수없나봐요

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소울런트 2022-12-02 (금) 23:56

본인기준 말하면서 달리수있는 속도=조깅페이스
평상시보다 멀리 달려서 근육이 퍼지는게 아니라
숨이 차거나 체력이 힘들다고 느꼈다면 조깅페이스는 아닌듯합니다
적응안된 거리을 달리때는 숨이나 체력은 멀쩡한것 같은데
근육이 파업을 하더라구요 기름떨어진 자동차처럼

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크로스오버 2022-12-03 (토) 00:00

마지막 영상은 뭔가요?

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효리글쓴이 2022-12-03 (토) 00:31

@크로스오버

Relive 라는 어플인데
러닝어플에서 gpx호환해서 비디오로 만들어줘요
무료로만사용해도 충분한것같아서 얼마전부터 사용하고있어요

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slirng 2022-12-03 (토) 00:41

@효리

오.. 덕분에 재밌는 어플 알아가요!

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효리글쓴이 2022-12-03 (토) 00:55

@slirng

저도 안지 얼마안되었어요
저같은 경우에는 런데이에서 카톡으로 gpx내보내기해서 리라이브로 사용해요
아 그리고 중간에 사진찍으면 연동에서 사진도 비디오에 나와요

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