건강식+간헐적단식

[댓글수 (4)]

곰의충격 2023-10-24 (화) 16:34 조회 : 362 추천 : 13

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당뇨와 혈압때문에

담배끈음

술은 본래 안먹음

커피 본래 안먹으나 각종 탄산자주 먹었었음

배달음식 달고 짠음식 과자 단음료 등끈은지 한달정도 되었네요

거기에 밥양도 많이 줄이고 두부와 감자 삶은 육류 야채 나물로 먹고있고

평일 아침은 연두부에 오이하나 점심은 안먹고 저녁은 양은 넉넉히 일찍 먹는중이고

금요일밤 시작 일요일 아침에 끝나는 간헐적 단식도 하는중인데

일단 당뇨수치는 많이는 안떨어졌지만

쪼~금 떨어졌고

혈압도 쪼~~금떨어졌어요

속은 많이 편해졌고

일주일에 2~3일은 하던 설사는 없어졌고

배앓이도 없어짐

피부톤이나 피부트러블도줄어듬

가장 큰변화는 위 증상들이 나아지면서인지

숙면한다는것 11시에 누우면 언제잠들었지 싶게 눈뜨면 아침임

일어날때 찌뿌둥한게 아니라 자연스럽게 스르르 일어남

결과가 좋아 혼자 뿌듯하긴한데

주변사람들이 뭘 그렇게 까지 하냐면

이거정도는 먹어도 된다 해도 된다면서 유혹 이상한 사람 취급까지 하는게 가장 힘드네요

나이에 비해 빨리 망가져버린 몸뚱아리여서 주변인들은 이렇게까지 하는 절 이해못하네요

치킨과 라면이 그립네요 ㅠㅠ

참고로 경직도와 유지시간이 늘었음

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DUniverse 2023-10-24 (화) 16:43

한국말은 중요한 부분 마지막에 나옴

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