충무김밥은 완전의외네

충무김밥은 가격도. 쓸애기.. 건강에도 쓸애기구만.

짬뽕은 없으니 다음부턴 중국집가면 짬뽕먹어야겠네요

근거가 거의 없는듯

떡볶이 2분만에 흡입하면 쭉 올라가고
충무김밥도 30분씩 천천히 먹으면 낮고..

그리고 저 식후 혈당 140이 정말 애매한것이
당뇨학회에서는 식후 2시간 기준임.
위 자료만 보면 식후에 140 이상 올라가면 당뇨병같지만
식후 30분쯤 재면 180찍는사람 널리고 널리고
쥬스 원샷하고 시간 잘 맞춰 재면 또 당수치 쫙 올라감.
때문에 이런기준이면 우리나라 국민 2/3은 당뇨병이고.

식후 1시간 내에는 180이상도 오르락 거리고
그게 2시간이 되었는데도 혈당처리를 못하면 당뇨고
혈당처리가 되면 일반인이고.

혈당 스파이크니 뭐니 시끄러운데
혈당스파이크 주장하는것도 일본 발 일부 의사 피셜이고
국내에서도 쇼닥터나 일부 의사인데
아직 공식화 안되어 있음.
비전문가들 집단 당뇨카페에서는
혈당스파이크는 뭐 거의 자살행위처럼 보고있고.

그래서 한평생 혈당 스파이크 치면서도 늙어 죽는사람이 있고
혈당스파이크 없이 그냥 많이 쳐먹어서 당뇨걸리는 사람도 있고.

다만 당연히 혈당 높은 음식을 단시간에
장기간 많이 먹으면 몸의 혈당처리 능력에 이상이 생기는것도
맞고 혈당이 급격히 오르내리는게 좋은건 아니니까
조심하자 이거임.

그리고 혈당조절은 당연히 인슐린 만드는 췌장이 기본이지만,
대사를 하는 간과 근육 기타 장기들도 관여함
그래서 운동안하고, 안움직이고, 많이 쳐먹고, 술쳐마시고, 담배피고
과자, 쥬스, 아이스크림, 케익, 요구르트,
정제당인 밀가루로 된 음식들을 계속 쳐먹으면 당뇨가 쉽게 옵니다.
같이 먹어도 술 안마시고 운동하는 사람은 덜하죠.

동시에 혈당관련 이익단체들이 아주 기승을 부리고 있기도 하고
공폿심 조장부터 카더라를 진짜 많이 돌림.

냉모밀은 왜?

@꿈꾸는나비

나도 이게 궁금함. 냉모밀이 왜?

오늘 점심은 잡채밥이당!

맛있는건 다 높네

메밀국수는 밥보다도 혈당을 높이는 속도가 훨씬 빠르기 때문이다. 메밀국수의 혈당지수(GI)는 59(저 55이하, 중 56~69, 고 70이상)이며 한끼를 90g으로 볼때 혈당부하지수(GL)가 38(저 10이하, 중 1 1~ 19, 고 20이상)이나 된다. (구글검색) 위 이미지는 어느 유튜버의 기록. https://youtu.be/kxNycK6a5SY

우리 조상님 들은 얼마나 튼튼했던 것 입니까