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[정보] 요즘 젊은층에서 느는 질병.jpg

내가구린구린구림 2022-11-15 (화) 08:14 조회 : 21397 추천 : 57

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당뇨병 , 당뇨

단거 줄여야 겠습니다ㅠㅠ

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댓글 31개

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름름이름 2022-11-15 (화) 11:55

당뇨 얘기나오면 단거 줄여야겠다는 말이 꼭 나오던데..
애초에 당뇨는 단거 먹는다고 걸리는 병이 아님.
위 이미지 내용은 한 의견일 뿐 절대적인 전문지식이 아님.
의학적으로 당뇨의 주원인으로 밝혀진것은 1.유전. 2.노화. 3.비만 이3가지이고, 이중 비만에 단것이 어느정도 영향을 미친다는것 뿐이지 큰 비중이 아님. 그리고 비만에는 탄수화물이 가장 안좋음. 설탕도 탄수화물이긴 하지만 마치 설탕만으로 당뇨에 걸렸다는 듯이 이야기하는건 잘못된것.
2015년에는 단거 안먹어서 환자수가 적었는데 2019년에는 단걸 많이 먹어서 당뇨환자가 늘어났나?
차라리 운동부족이 원인이라 보는게 더 설득력있음.
실제로 설탕소비율은 매년 꾸준히 감소세임.

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졸라졸라 2022-11-15 (화) 11:53

집밥을 먹지를 못하니

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름름이름 2022-11-15 (화) 11:55

베플로 선택된 댓글입니다

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충혈된노을 2022-11-16 (수) 11:58

@름름이름

와이프가 임신중이고 최근에 산부인과에서 피검사 했는데 임신성 당뇨 위험하다고 1주뒤 다시 검사하자며
그동안 운동 많이 하고 단거(초콜렛, 포도, 딸기 등등) 먹지 말라고 하던데
의사가 돌팔이 인가요?

추천 1

망또맹 2022-11-16 (수) 12:37

@충혈된노을

피차 일반인이니 단순하게 설명하면
음식을 섭취하면 소화되면서
당분으로 바뀝니다
체내에서 인슐린으로
당의 적정 농도를 유지하게 되는데
인슐린 부족으로 이 기능이
제대로 작동되지 않는게 당뇨병이예요

단 음식의 경우
애초에 당분이라서
(설탕 과당 등은 정제된 당분)
섭취즉시 혈당 농도를 높이는 문제가 있죠

당뇨병은 모든 음식섭취시 주의를 당부하지만
정작중요한건
분해가 늦는 음식을 소식하는겁니다
많은 음식이 한꺼번에 들어오면
혈당농도가 높아지고
음식섭취를 끊으면
반대로 급격히 혈당이 낮아져요
쇼크가 올수 있죠

당뇨환자들이
당떨어질때를 대비해서
사탕 한두개 갖고 다니는거 생각해보시면 됩니다

추천 1

란트하우젠 2022-11-16 (수) 11:59

@름름이름

설탕소비율에 액상과당, 그리고 최종적으로 과당으로 변하는 여러 전구물질들 다 포함된 통계인가요?

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쿨다운 2022-11-16 (수) 12:18

@름름이름

위에 내용이 절대적이라기 보다는 최근 젊은층에 당뇨환자 증가추이와 식생활 변화를 연관지어서 얘기한걸로 보임.

탄수화물을 섭취하면 체내에서 당으로 분해되어 에너지로 사용되기 때문에 쌀을 주식으로 하는 우리나라의 경우에

해외에 비해 2형 당뇨가 점점 증가하는 추세가 심해졌고, 단거를 먹으면 당뇨에 좋지 않은게 위에도 설명했듯이

당분 특히 단당류의 섭취는 췌장에서의 인슐린의 급격한 분비를 촉진시키는데, 췌장에 기능이란게 한계가 있기 때문에

다당류 섭취해서 서서히 당분해 과정을 거치는 것 보다는 단당류 섭취가 더 안좋은건 사실임.

게다가, 일반적으로 당분을 자주 섭취하는 식습관이라면 이미 단당류의 맛에 길들여진 식습관일 가능성이 크기 때문에

비만과 연관지어 생각하는것도 무리는 아님. 우리나라 평균 비만율이 30%대이고, 남성이 40% 대인데, 당뇨환자들

비만율이 60%를 넘어가면 인과관계가 있다고 보는게 맞음.

운동부족이 당뇨를 유발한다고 얘기하긴 어렵겠지만, 운동을 하면 더 많은 열량을 소모할 기회가 생겨서 당연히

당뇨 예방 효과가 있음.

단순히 설탕 소비율이 준다는게 판매되는 설탕량이 주는건지, 완제품 형태나 기타 다른 형태로 수입되는 당제품류들까지

포함인지는 의문임.

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써브듀 2022-11-15 (화) 11:55

방지하는 운동말고 음식으로는 없을까

추천 0

쿨다운 2022-11-16 (수) 12:23

@써브듀

당뇨는 안먹는게 가장 좋고, 그 다음이 적게 먹는거에요.

그리고 칼로리 없는거 드세요. 녹색 야채(전분있는 고구마,감자 말고) 혹은 토마토 같은거요.

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릭오 2022-11-16 (수) 13:46

@써브듀

탄수화물 먹을때 항상 채소를 같이 먹어주시면 됩니다 혈당 지수를 낮춰줍니다
https://www.youtube.com/watch?v=_-u68179KxE
시간나시면 한 번 보셔요

추천 1

마음속양심 2022-11-15 (화) 11:56

혹시 몰라 혈당 측정기 1년 전 구입했는데 (로슈? 최신형)
기기 값보다 소모품인 측정 용지 가격이 더 비싸더라구요.

처음 구입하고 1주일 정도 매일 측정하다가 이후 방치 상태에요.

참고로 정품 체혈침 상품 설명에 통증 적다는 거 쌩 거짓말입니다.
찌르는 깊이를 낮게 설정하면 피가 안 나오고 깊게 하면 아프고...

추천 0

쿨다운 2022-11-16 (수) 12:22

@마음속양심

집에 자가측정기 놓고 측정하시면 좋긴 하지만, 가족력에 당뇨가 없고 본인 체중이나 나이, 그리고 현재 몸의 증상을 고려해서 별 이상이 없다면, 그냥 일년에 정기적으로 동네 내과에 방문해서 혈액검사 받으시고 관리하셔도 된다고 봅니다만 의료인이 아니니 그냥 참고사항입니다.

그리고 채혈은 로슈 혈당기에 들어간 란셋이 그나마 얇긴한데 안아플 수가 없죠. 대신 재활용을 여러번 하면 날끝이 뭉그려저 더 아픕니다. 한번 쓰고 버리시는게 가장 좋아요. 그리고 추가 구매하실 때 좀 더 비싸도 G 숫자(게이지) 낮은걸로 쓰시구요.

소모품은 한번 열명 유효기간 있으니까 기간 지나면 버리시고 관리 잘하세요. 그거 잘 못하면 집에서 백날 해봐야 소용 없습니다.

추천 1

조까대만에바항공 2022-11-15 (화) 19:17

요즘 아새끼들은 뭐 맨날 헬창이니 피티니 운동 졸라하는거 아니어써?

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어쭈 2022-11-16 (수) 11:58

당뇨!! 참 무서운 병이죠.

추천 0

홀롤로롤로로로롤 2022-11-16 (수) 12:20

탄산음료, 주스 등 당이 급격하게 흡수되는게 문제입니다

추천 0

맹맹맨맨맵맵 2022-11-16 (수) 12:35

흑흑 살빼야하는데 ㅜ

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가가맨 2022-11-16 (수) 12:47

전세계적으로 마른당뇨가 급증하고있음

인슐린저항성 해결하고싶으면 한두달 저탄수나 무탄수화물로 단식을 할 필요가 잇고 금주도 해야됨.

몸에 근육없고 말랐고 난먹어도 살안찐다고 생각되면 위험하다고 보면되는거

추천 0

Balance00 2022-11-16 (수) 12:50

단거보다 탄수화물 과다 섭취로 인한 혈당 피크도 무시 못하죠.
근데 확실히 액상과당 들어있는 음식 자제 하고 콜라에서 제로콕 -> 탄산수 로 바꿔나갔는데
배가 많이 들어가긴 했어요.

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박핸섬 2022-11-16 (수) 13:08

밥적게먹고 고기많이먹으면 해결

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인생은로또당첨후 2022-11-16 (수) 13:38

@박핸섬

저탄고지만이 당뇨 치료법!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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nice05 2022-11-16 (수) 14:02

열량을 줄이는 건 혈당 관리에 도움이 되지만,
당분 자체를 줄이고 식사량 등 열량은 그대로 두는 건 혈당 관리에 크게 도움이 되지 않을 겁니다.

당뇨 관리와 예방에 있어 가장 중요한 건 운동이고,
버금 가게 중요한 건 금과식 친소식입니다.

전문 운동 선수들의 당뇨병 발병 비율이 극저하다는 걸 생각해 보면,
등산 등 하루 한시간 정도씩 유산소 운동만 해도 당뇨병 발병은 크게 지연시키거나 사할 수 있다고 생각합니다.

물론 이런 것들에, 평소 GI지수 등을 신경 쓰며 음식을 찾아 먹는 것도 도움 되는 습관이라고 생각하고요.

참고로 전 의료인은 아닙니다.
그리고 또 참고로, 이 댓글 내용 중 잘못된 부분은 없습니다.

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